زلزله می‌تواند یک رویداد ویران‌گر باشد و باعث آشفتگی و ناراحتی بسیار زیادی برای خانواده‌ها و جوامع شود. در این دوران چالش‌برانگیز، اولویت دادن به مصونیت یا ایمنی و رفاه کودکان و نوجوانان بسیار مهم است. این راهنما توصیه‌های عملی و اطلاعات ضروری را برای کمک به والدین، مراقبان و افراد جوان ارایه می‌دهد تا از پیامدهای زلزله در ولایت هرات افغانستان عبور کنند.
با مطالعه از این راهنما، می‌توانید برای محافظت از فرزندان‌تان و ارتقای سلامت روانی و جسمی آن‌ها با یک‌دیگر همکاری کنید.
1. نکات حفاظت از کودک
1.1 آگاه باشید و ارتباط برقرار کنید
در طول عواقب پس از زلزله، بسیار مهم است که در مورد خطرات احتمالی آگاه باشید و به طور موثر با خانواده خود ارتباط برقرار کنید. هنگام خروج از مکان فعلی خود، آن‌ها را از مکان خود مطلع کنید و زمان تخمینی بازگشت را ارایه دهید. از آخرین اطلاعات در مورد پس لرزه‌ها، ریزش آوار و خانه‌های آسیب‌دیده آگاه باشید تا خطرات را به حداقل برسانید. از ورود به سازه‌ها، خانه‌ها و پل‌های آسیب‌دیده خودداری کنید، زیرا ممکن است در طول فعالیت‌های قسمت‌های بیش‌تر فرو بریزند. اگر می‌خواهید از مکان فعلی خود دور شوید، مطمین شوید که به دلایل ایمنی مسیری را که از آن استفاده خواهید کرد به خانواده خود اطلاع داده‌اید.
2.1 با هم بمانید و پلان داشته باشید
در مدت زمان بهبودی، مهم است که به عنوان یک خانواده در کنار هم بمانید و یک پلان داشته باشید. همیشه با یکی از اعضای خانواده، دوست یا دوستان نزدیک تان بمانید تا از امنیت خود اطمینان حاصل کنید و از یک‌دیگر حمایت کنید. برای افراد تحت مراقبت تان یک برنامه ایجاد کنید که در صورت گم شدن یا جدا شدن شما یا فرزندتان از یک‌دیگر چه کاری باید انجام دهید. در صورت جدایی خون‌سردی خود را حفظ کنید و سعی کنید آخرین زمان و مکانی را که پدر و مادر خود را دیدید به خاطر بسپارید. فردی را پیدا کنید که به او اعتماد دارید و به او بگویید که از خانواده خود جدا شده اید. علاوه بر این، در مورد یک مکان ملاقات امن توافق کنید و در صورت جدا شدن از مراقبین خود، فردی را تعیین کنید و با آن‌ها تماس بگیرید تا پیوستن مجدد را تسهیل کنید.
2. مصونیت یا ایمنی کودک و خانواده
1.2 مراقب سوی استفاده از طرف بیگانگان باشید
در عواقب زلزله، لازم است مراقب افراد بیگانه باشید که ممکن است به شما یا فرزندان‌تان نزدیک شوند. مراقب افرادی باشید که فرصت‌های تحصیل، اشتغال یا ازدواج را ارایه می‌دهند، زیرا ممکن است نیت آن‌ها واقعی نباشد. اگر احساس ناامنی کردید یا مشکوک به سوی استفاده هستید، فوراً به کسی که به آن اعتماد دارید اطلاع دهید. مهم است که فرزندان‌تان را هر زمان که انجام این کار ایمن است همراه خود نگه دارید و برای سناریوهای احتمالی جدایی با آن‌ها برنامه‌ریزی کنید و مطمین شوید که آن‌ها می‌دانند در چنین شرایطی چه کاری انجام دهند.
2.2 آمادگی اضطراری
از طریق اخبار محلی، رادیو یا منابع رسمی در مورد وضعیت، دستورالعمل‌های تخلیه و تماس‌های اضطراری مطلع شوید. در مورد یک مکان ملاقات امن، با خانواده خود توافق کنید و اطمینان حاصل کنید که فرزندان شما این برنامه را درک می‌کنند. برای فرزندان خود کارت شناسایی یا دست‌بند بسازید، از جمله نام آن‌ها، نام والدین، مقصد و شماره تماس. عکس‌های اخیر فرزندان خود را همراه داشته باشید و عکس اخیر خود و کاپی مدارک شناسایی آن‌ها را در اختیار آن‌ها قرار دهید. اگر در مرحله بهبودی از هم جدا شوید، این اقدامات به پیوستن مجدد خانواده شما کمک می‌کند.
3. سلامت روانی و حمایت روانی اجتماعی
1.3 فعالیت‌های مثبت را تشویق کنید
درگیر کردن کودکان و نوجوانان در فعالیت‌های مثبت می‌تواند به دور کردن آن‌ها از استرس و اضطراب کمک کند. آن‌ها را تشویق کنید تا در فعالیت‌هایی مانند کار داوطلبانه، نقاشی، ورزش یا کمک به اعضای خانواده و دیگران شرکت کنند. این فعالیت‌ها حس هدف‌مندی، عادی بودن را فراهم می‌کنند و می‌توانند منبع لذت در زمان‌های چالش‌برانگیز باشند.
1.3 حمایت عاطفی
زمانی را به گفتگوهای خانوادگی و صرف غذا با هم اختصاص دهید تا فضایی برای ارتباط آزاد در مورد پریشانی تجربه‌شده فراهم شود. بازگشت به روال‌های روزمره می‌تواند به بازگرداندن حس عادی و امنیت کمک کند. به کودکانی که ممکن است در نتیجه تاثیر زلزله رفتارهای چالش‌برانگیزی از خود نشان دهند، اطمینان خاطر، محبت و توجه بیشتری را ارایه دهید. کودکان و اعضای کوچک‌تر خانواده را تشویق کنید تا با دوستان و عزیزان خود در ارتباط باشند، حتی اگر از طریق فضای مجازی باشد، زیرا حمایت اجتماعی نقش حیاتی در مقابله و ایجاد قدرت در مواقع سخت دارد.
نتیجه
در طول حوادث پس از زلزله، حفاظت از رفاه کودکان از اهمیت بالایی برخوردار است. با پیروی از رهنمودهای یادشده، خانواده‌ها در ولایت هرات می‌توانند گام‌های حیاتی برای محافظت از فرزندان خود، تضمین امنیت و ارتقای انعطاف پذیری عاطفی آن‌ها بردارند. به یاد داشته باشید، همه شما در کنار هم هستید و با اولویت دادن به حمایت از کودکان و حمایت از یک‌دیگر، می‌توانید آسیب‌های زلزله را بازسازی و از آن نجات پیدا کنید.
برای مقابله با استرس ناشی از زلزله، از گروه صحی و بخش حفاظتی که از طریق مراکز محلی صحی روانی و حمایت روانی-اجتماعی (MHPSS) را ارایه می‌کند، کمک بگیرید. علاوه بر این، دفتر هماهنگی امور بشردوستانه (OCHA) هماهنگی میان سازمان‌های مختلف و همکاری آن‌ها را تسهیل می‌کند و به عوامل مختلف استرس از جمله مسایل مربوط به سرپناه و غذا رسیدگی می‌کند.
درخواست کمک از کارشناسان "بپرسید"
افغان‌هایی که به اطلاعات اختصاصی نیاز دارند، مرکز اطلاعاتی "بپرسید" در خدمت شما است. شما می‌توانند جهت کسب اطلاعات به گونه آنلاین از طریق "شماره واتساپ"(93729807235+)، مسنجر فسبوک (Facebook Messenger) یا پیام‌رسان وبسایت بپرسید با کارشناسان ما تماس بگیرید!
معلومات بیش‌تر
کسانی‌که به دنبال اطلاعات در مورد برنامه‌‌های مهاجرت، اسکان مجدد، آموزشی، بورسیه‌ها و سایر فرصت‌های موجود برای افغان‌ها در سراسر جهان، و هم‌چنان به دنبال معلومات در مورد خدمات بشردوستانه سازمان‌های بین‌المللی در افغانستان و دانستن مراحل اخذ اسناد مدنی از ادارات دولتی اند، به وبسایت و رسانه‌های اجتماعی "بپرسید" مراجعه نمایند:
✓ وبسایت بپرسید (www.beporsed.org)
✓ ایکس (X) یا توییتر (@beporsed)